幸福是一種能力
哈佛最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈教授告訴我們，幸福是一種能力。
他説幸福與狀態無關，幸福的能力是對快樂的感知力。是一種可以鍛鍊的能力。就像肌肉沒有力量，可以舉啞鈴來增強力量，幸福的能力同樣是可以鍛煉出來的！更快樂的因素，常常不是因為賺了更多錢；也不是因為社會地位得到更高的提升；甚至不因為身體更健康，這些未必都能夠帶來真正的幸福。真正的幸福源於在追求這些東西的同時，還能隨時感受到快樂。
班夏哈提出幸福的四象限，代表四種不同的人生態度和行為模式
一、「現在幸福、未來不幸」的及時行樂型。吸毒的人知道自己這一針打下去是沒有未來的，但是他們管不住自己，非打不可，這種行為叫作及時行樂。有的人沉迷於網路遊戲，他們對自己的評價很低，明知道就算玩到四十歲，自己也是沒有前途的，但他們繼續玩。還有人夜夜笙歌，不學習，不鍛鍊和提升自己，不管未來會怎麼樣，只要現在開心就好
第二種價值觀是「現在不幸，未來可能也沒法幸福」的無助型。據說，得了嚴重憂鬱症的人很多都是無助型。無助型的特點，就是人生像走在一個黑暗的隧道當中，永遠看不到前方有產生樂趣的可能，覺得所有的東西都沒什麼意思，幹什麼都提不起精神來。心理學家有一個實驗，探討「習得性無助」，證明無助不是天生的，而是學來的，是一個人自己去學來的，從生活當中學來的。習得性無助是可以擺脫的東西，只是人們認為自己不能擺脫。
有一種訓練大象的方法是在大象很小的時候，把牠綁在一根很粗的木樁上。好動的小象一開始會想掙脫木樁，掙扎了許多次後，小象發現自己無法掙脫那根木樁，於是就放棄了掙扎。當牠長成大象，力量足以掙開木樁的束縛時，牠還是以為自己擺脫不了，這也是種習得性無助。人類會習得性無助嗎？一個女孩若曾遇過很多不好的男人，她就會認為這個世界上已經沒有好男人了，很多女孩子聊到男人就會說「男人沒有一個好東西」；有人會認為婆媳是永遠無法和諧相處的。還有人說：「我沒有方向感，別跟我談方向，我完全不行。」
第三種價值觀是「現在不幸，但是未來會幸福」的忍辱負重型。有的人一直在等：等公司上市就好了、等兒子考上哈佛大學就好了、等能夠去環遊世界就好了……忍辱負重著。忍辱負重型的人未來會怎樣？過十年、二十年、三十年以後會怎樣？答案是，忍辱負重型的人永遠都不會幸福。任何想要透過改變外部的環境，來改變自己幸福狀態的想法，都是不切實際的。忍辱負重型的人在這個世界上是絕大部份，因為很多人的教育方式就是這麼灌輸自己的。
第四種價值觀叫「現在幸福，未來也幸福」的快樂開朗型。快樂有不同的樣子，要能體會到此刻的快樂。如果我上課的時候總惦記著要去吃點什麼，那麼上課的那一刻就會覺得特別痛苦。但如果我想，生活中註定了有這麼一段時間要來上課，現在可以感受到上課的快樂，之後可以感受吃東西的快樂，兩種快樂是不一樣的，這就是幸福的能力。
班夏哈用幸福的方法、四個象限的方式，呈現出要做一個什麼樣的人才能夠幸福：現在幸福，未來也幸福。比如在努力地為未來打拼的同時，要為未來努力，但也要開心地享受努力的過程，這才是幸福的方法。
想從及時行樂型、無助型、忍辱負重型變成快樂開朗型重要的方法是『改變你的思維模式』。
人有兩種思維模式，分為溺水型思維和郊遊型思維。
溺水型思維永遠都像是被人壓在水池子裡的感覺：我們憋著一口氣，心想：考上大學就會好了；再憋著一口氣，考上研究所就會好了；再憋著一口氣，等找到好工作就好了；再憋著一口氣，等我創業就好了。創業以後，你發現惡夢才剛剛開始……
一定要把溺水型思維模式改成郊遊型思維：想像小時候郊遊，老師宣布說明天去香山，話音剛落，大家就高興得叫起來，回家以後讓爸媽準備飯菜、帳篷，還興高采烈地計畫怎麼玩。第二天出發，大家還是高興，一路高興。郊遊結束，我們還在興奮中...
我們的人生也可以如此，我們的人生目標可能是那個快樂的巔峰，但是在這個路途中，仍能享受到其中的快樂：上山是快樂，下山也是快樂。這樣，人生所積累下來的全是快樂的相冊，而不是痛苦的回憶，這就是幸福的方法。
(以上節錄摘自幸福的方法ㄧ書）
在經營事業的過程，我們一定要讓自己改變思維改變成郊遊型思想維，常常開心的看著目標，認真體會過程中的喜怒哀樂，活在當下、專注認真，就會看到自己的成長，一步一步往成功的方向邁進！那，人生真的會很幸福。