預約零失能的熟齡人生
今天聽了陳亮恭醫師的演講錄影，陳醫師是高齡醫學權威，他提到年長者，可以不失能。陳醫師教大家五招方法，可以有效預約零失能人生。 他還說，這5招是套餐，缺一不可喔！
1）運動：運動一定要做，有氧肌力都要做、持續做
2）營養：現在的營養概念與以前大不相同，一定要均衡營養，多補充優質蛋白質
3）活化腦力：他提到人最好不要退休、活到老工作學習到老，因為動腦愈多愈有益處
4）情緒與人際：有工作環境、保持人際互動和諧
5）慢性病：一定要處理
真正的預防醫學愈早開始愈好，追求遇見更好的自己，何時開始都不會太晚！